Wiele os\u00f3b nie zdaje sobie sprawy z tego w jaki spos\u00f3b wa\u017cn\u0105 rol\u0119 pe\u0142ni woda dla naszego organizmu. Kiedy bez po\u017cywienia mo\u017cemy przetrwa\u0107 dosy\u0107 d\u0142ugo to natomiast bez wody nasz organizm szybko s\u0142abnie , a dodatkowo jest odwodniony i w\u00f3wczas zaczynaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorakie procesy, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 dla nas niebezpieczne i powinno si\u0119 jak najszybciej uzupe\u0142ni\u0107 p\u0142yny. Ju\u017c sama informacja o tym, \u017ce woda stanowi 45-75% masy cia\u0142a cz\u0142owieka powinna nam uzmys\u0142owi\u0107, \u017ce woda jest dla nas najwa\u017cniejsza. Du\u017co os\u00f3b nie wypija zalecanej ilo\u015bci wody dziennie. Dzisiaj niestety w znacz\u0105cej liczbie przypadk\u00f3w si\u0119gamy po napoje s\u0142odzone, pijemy wiele kawy, niemniej jednak czystej wody wypijamy ma\u0142o. Warto doda\u0107, \u017ce woda pe\u0142ni bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 w usuwaniu z organizmu produkt\u00f3w przemiany materii , a dodatkowo toksyn, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 w naszych narz\u0105dach. Nasz organizm nie potrafi magazynowa\u0107 wody zatem konieczne jest, \u017ceby regularnie mu j\u0105 dostarcza\u0107. Bardzo szybko tracimy wod\u0119, szczeg\u00f3lnie w\u00f3wczas kiedy jeste\u015bmy poddawani wysi\u0142kowi albo panuje wysoka temperatura. Nale\u017cy bacznie obserwowa\u0107 wtedy swoje cia\u0142o. W momencie kiedy odczuwamy pragnienie to tak w rzeczywisto\u015bci jest to informacja, \u017ce nasz organizm ju\u017c jest odwodniony. Je\u015bli b\u0119dziemy ten stan d\u0142u\u017cej przetrzymywa\u0107 i nie uzupe\u0142nimy brak\u00f3w to mog\u0105 si\u0119 zacz\u0105\u0107 r\u00f3\u017cnorodne procesy, kt\u00f3re mog\u0105 spowodowa\u0107 gro\u017ane nast\u0119pstwa. Woda umo\u017cliwia nam zachowa\u0107 koncentracj\u0119, posiadamy wi\u0119cej energii i si\u0142. Je\u015bli zatem odczuwamy zm\u0119czenie i spadek koncentracji to powinna\u015b w tej samej chwili si\u0119gn\u0105\u0107 po szklank\u0119 wody.<\/p>\n