Sporo osób uważa, że jazda na rowerze jest niewiele aktywnym sportem, który nie przynosi w praktyce nic dobrego. A wszak tak wcale nie musi być! Z pewnością o ile poruszamy się na takim pojeździe w sposób rekreacyjny, nie możemy oczekiwać spektakularnych efektów i rezultatów. Co wiec zrobić, żeby rowery kreidler przyniosły nam kilka korzyści?

Po prostu postawmy na trening interwałowy. To on najlepiej funkcjonuje na kondycję, siłę oraz wspomaga budowę mięśni. A często sądzimy, że tego typu ćwiczenia możemy wykonywać jedynie na siłowniach i specjalnych salach sportowych. A tak wcale nie musi być. łatwy rower z całą pewnością nam wystarczy, by wykonać efektywny trening interwałowy. Odwiedźmy wiec sklep rowerowy i zainwestujmy w wybrany pojazd. Jak następnie na nim się poruszać? Trening interwałowy wymaga od nas sporego wysiłku, dlatego wystarczy go wykonywać 2-3 razy w tygodniu. Na początku jak najszybciej pedałujmy na rowerze przez 1 minutę. W późniejszym czasie przejdźmy do spokojnej jazdy, która powinna trwać 3-4 minuty. Taki cykl powtórzmy min. 6 razy. Jest to bardzo intensywny trening, dzięki któremu szybko zauważymy pozytywne rezultaty mojej pracy. Wzmocnimy mięśnie , a ponadto ogólną siłę i w szybki sposób poprawimy własną kondycję.

Aby uprawiać treningi interwałowe, wystarczy odwiedzić serwis rowerowy Szczecin i zakupić prosty, dwukołowy pojazd. Następnie powtarzajmy tego rodzaju ćwiczenia min. 2-3 razy w tygodniu. Taka ilość niewątpliwie wystarczy, aby szybko zacząć zauważać pozytywne zmiany w ogólnej sprawności.

Sprawdź: serwis rowerowy Szczecin.